COMO MEJORAR TU BIENESTAR PSICOLOGICO

Las frutas y verduras son una parte fundamental de una dieta saludable, pero sus beneficios no se limitan a la salud física. Una investigación desarrollada por científicos del Departamento de Psicología de la Universidad de Otago (Nueva Zelanda) ha descubierto que el aumento del consumo de frutas y verduras puede mejorar el bienestar psicológico en apenas 2 semanas. Hay una creencia psicológica acerca de la fruta y la verdura –no sólo que reduce los riesgos de padecer ciertas enfermedades en décadas.” como parte de una dieta saludable, las frutas y verduras pueden ayudar a reducir el riesgo de obesidad, diabetes tipo 2, enfermedades del corazón y algunos tipos de cáncer. La felicidad es el sentimiento más buscado y deseado por el ser humano.Comer frutas y verduras aumenta los niveles de felicidad. Lograr momentos de felicidad plena es un objetivo que intentamos conseguir todos los días los seres humanos. Algunas personas no comen frutas y verduras porque a veces es difícil darse cuenta del impacto saludable de manera individual, independientemente que esté comprobado científicamente sus beneficios a nivel de la epigenética, en la cual los alimentos estimulan la expresión de ciertos genes sin modificar la secuencia del ADN. Y, por este motivo, les cuesta incorporar estos alimentos naturales en sus dietas. Si no comés frutas o verduras, ten en cuenta esta información y pIensa que tendras una buena recompensa: comer sano te ayudará no solo a sentirte mejor sino también ¡a ser feliz!